Здоровый Образ Жизни

00:04 - первое так скажем занятия назовем его 00:08 - ознакомительным взять и мост прекрасным 00:12 - так сказал янтарём 00:16 - он одел перчатки и резинка меня узнать 00:19 - для чего понятно ну попробую чтобы у нас 00:22 - ну навес над ничего 00:26 - 20 килограмм хорошие vesa будем изучать 00:32 - технику со следующего занятия так скажем 00:34 - будем изучать технику вместе со мной 00:37 - будете смотреть на что это делает похоже 00:40 - но сейчас немножко вспомнил 00:43 - масса 00:47 - занятия армейских лет так неудобно 00:52 - держать you потому что 00:54 - лапа здоровая ответы тяжу берем вот 01:01 - таким образом чтобы она all the cut 01:03 - висела мне нельзя это делать с меня 01:05 - лапах и кисаме глушитель и поэтому 01:09 - приходится 01:11 - когда делать вот так удача что скажу 01:16 - давайте попробуем сделать простой жим на 01:20 - плитку правой рукой и посмотрим 01:22 - насколько это ход 01:24 - ему там деле 01:28 - говорить ничего не буду потому что 01:30 - во время этого занятия идет одышка и 01:33 - нужно как бы 01:35 - чтобы дыхание работала ну поехали 01:39 - возможно 02:15 - вот так вот ребята 02:19 - что сила я практически нет делаю без 02:23 - рывка делаю чисто жим рукой 02:26 - и вот сделал по десять раз каждой рукой 02:29 - отсутствует уже слов находочка идет 02:45 - доход форма доход 03:09 - что и требовалось доказать сути мышцы 03:15 - все ослаблены атрофированы по 5 раза по 03:19 - десять раз появился пышечка 03:24 - всё дальше вас смешить никудa 03:28 - сделаем протяжку пути 20 раз 03:50 - с 03:57 - вот и все что ты его заказать 04:06 - организм весь ушатанный 04:09 - весь убитый так скажем нарзанов 04:14 - много лет не занимался и теперь 04:17 - начинаешь ощущать некие такие кто 04:21 - тренера вас бы знает он . занимался 04:24 - всеми этими вещами было проще участвуют 04:29 - во сто раз новых мотиков но тяжеловато 04:34 - ну вот начнем значит изучать как это всё 04:37 - дело делается на эту это много всяких 04:40 - практик будем общаться с ребятами 04:44 - будем для себя полностью составлять 04:47 - какие движухи делать и занятия то есть 04:50 - вышел 45 упражнениях на разные группы 04:53 - мышц на ноги на пресс на боку на всю 04:58 - ножом приседания будем заниматься вот но 05:02 - чтобы помочь сделать 05:05 - комплексный выкид оба с этими пирамид 05:10 - еще есть называем 05:31 - ну 05:43 - даже делать не стоит 05:45 - техника 0 поэтому 05:51 - чувствуется что сейчас появится много 05:54 - людей занимаются гиревым спортом который 05:57 - подписать как что и потел пишите буду 06:01 - очень рад благодарен кто меня будет 06:04 - этому дело учить и кто так скажем будет 06:11 - нам подсказывай ну на этом заканчиваем 06:14 - сегодняшний наш ролик сейчас позанимаюсь 06:18 - дело по два по три подхода вот таких вы 06:21 - просто таких невнятный движок так скажу 06:24 - следующе занять уже будем с вами изучать 06:28 - какие-то конкретные упражнения года наш 06:32 - снаряд быть добру желающим часть первый 06:35 - шаг сделан